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军训小贴士|军训攻略,等你签收 


来源:河北外国语学院  http://www.hbwy.com.cn 阅读: 195 次   发布时间:2018-9-14  18:04:36

2018级的萌新们已经开始军训了。
军训是你们与大学生活的第一次亲密接触,是大学母校喂给各位萌新们的第一口开头奶.

军训以来,国际庄的天气一直很凉爽,并没有炎热的太阳,这也许也是这座城市代表河外对大家的一种特殊的欢迎仪式吧。

而此刻关怀着你们的学长学姐们,为了让你们更加顺利的度过军训,也为你们支了几招,来看看吧。

防暑·防晒·防蚊虫

1.提前服用或随身携带防暑药品(藿香正气等)以防中暑。

2.注意补水补盐。军训时体内水分消耗极大,所以一定要补充足量的水,最好每天能喝一两杯盐水,以保证人体机能正常的水分需要。

3.注意防晒。防晒霜在出门前半小时就要涂,因为需要时间吸收。选择防晒霜是挑选含有防护UVA功能的,或是带有PA字样的。

4.注意防蚊防虫。花露水、白花油既能驱蚊止痒又有醒神的功效。如果虫咬处有过敏红肿的情况,要及时到校医院就医。

其他注意事项

 1.注意保护嗓子。军训中经常会有喊口号和唱军歌的训练项目,可以随身带几块润喉糖。

2. 保证睡眠。军训期间要避免熬夜,尽量早入睡,提高睡眠质量。午休时间充裕的话,最好小睡一下。

3.注意饮食。军训期间体力消耗较大,所以饭一定要吃饱,不然会没有力气,抵抗力也会下降。尤其是早饭,否则容易晕倒。另外,切忌暴饮暴食,饮食追求营养均衡、荤素搭配。

4.注意防病。出汗后不要急于喝冷水,以免刺激肠胃,也不要冲冷水澡。

身体不适及时报告。不要硬撑,以防意外发生,特别是体弱的同学,更要时刻注意自己的身体情况。若出现头晕、胸闷、眼前发黑等现象,及时向教官和辅导员报告,在阴凉处休息或到校医院就诊。

最后,祝愿大家

军训快乐!

真正能够从军训中取得完美体魄

变成更好的自己!


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